Liebe Leserinnen und Leser, diese Lebensweisheit gilt auch beim Thema Essen. Und dabei geht es nicht nur ums Sattwerden, sondern auch darum, sich Gutes zu tun.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat dazu zehn Regeln aufgestellt:
Die Lebensmittelvielfalt genießen
Reichlich Getreideprodukte sowie Kartoffeln
Gemüse und Obst
Milch und Milchprodukte täglich, Fisch ein- bis zweimal in der Woche, Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Maßen
Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel
Zucker und Salz in Maßen
Reichlich Flüssigkeit
Lebensmittel schonend zubereiten
Sich Zeit nehmen und genießen
Auf das Gewischt achten und in Bewegung bleiben
Wie vielfältig und lecker gesunder Genuss sein kann, zeigen die Rezepte in diesem Kochbuch. Wir haben die besten Gerichte für Sie zusammengestellt. Aus aller Welt stammen die Speisen, die einfach zuzubereiten sind und für Abwechslung im Speiseplan sorgen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Kochen und Genießen!
Weiterführende Links zu "Rezeptbuch Gesund genießen"
