Rezeptbuch Gesund genießen

Rezeptbuch Gesund genießen
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"Wer nicht genießt, wird ungenießbar.“ Liebe Leserinnen und Leser, diese Lebensweisheit gilt... mehr
Produktinformationen "Rezeptbuch Gesund genießen"

"Wer nicht genießt, wird ungenießbar.“

Liebe Leserinnen und Leser, diese Lebensweisheit gilt auch beim Thema Essen. Und dabei geht es nicht nur ums Sattwerden, sondern auch darum, sich Gutes zu tun.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat dazu zehn Regeln aufgestellt:

  1. Die Lebensmittelvielfalt genießen
  2. Reichlich Getreideprodukte sowie Kartoffeln
  3. Gemüse und Obst
  4. Milch und Milchprodukte täglich, Fisch ein- bis zweimal in der Woche, Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Maßen
  5. Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel
  6. Zucker und Salz in Maßen
  7. Reichlich Flüssigkeit
  8. Lebensmittel schonend zubereiten
  9. Sich Zeit nehmen und genießen
  10. Auf das Gewischt achten und in Bewegung bleiben

Wie vielfältig und lecker gesunder Genuss sein kann, zeigen die Rezepte in diesem Kochbuch. Wir haben die besten Gerichte für Sie zusammengestellt. Aus aller Welt stammen die Speisen, die einfach zuzubereiten sind und für Abwechslung im Speiseplan sorgen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Kochen und Genießen!

Ein Tipp für alle Rezepte-Sammler: Auf www.gudd-gess.de, der Genießerplattform des WOCHENSPIEGELS, gibt es rund 1.800 weitere leckere Rezepte.

 

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